在中(zhōng)秋節，有(yǒu)很(hěn)多(duō)風俗，其中(zhōng)吃月餅就是比較典型的一個。不過，月餅含熱量高，倘若盲目的吃，很(hěn)容易危害到自身的健康。因此，大家在吃月餅時也别忘了進行飲食保健，争取做到健康的吃月餅。那麽究竟怎麽吃月餅Z健康呢(ne)？

1、品清茶嘗月餅

吃甜味月餅飲花(huā)茶Z好，有(yǒu)香甜兼收之妙；吃鹹味月餅飲烏龍茶或綠茶為(wèi)佳，有(yǒu)清香爽口之感。濃茶和咖啡中(zhōng)含較高的咖啡因，汽水、可(kě)樂或果汁等含有(yǒu)大量熱量和糖份，與月餅搭配吃無助于健康（健康食品），而且更油（油食品）膩。

2、酸味水果配月餅

月餅搭配時令水果食用(yòng)也是有(yǒu)講究的。可(kě)多(duō)選擇橙色、酸味、富含維生素（維生素食品）C的品種，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等。月餅批發這些水果能(néng)對高脂肪、高蛋白物(wù)質(zhì)的代謝(xiè)起到抗氧化作(zuò)用(yòng)，從而保護心腦血管。但像桃、李、杏、梨和蘋果（蘋果食品）等水果含糖分(fēn)太高，榴蓮含高蛋白和高熱量，應節制食用(yòng)。

3、柚子配月餅口腔爽

柚子是中(zhōng)秋節的必備品之一，因為(wèi)“柚”與“佑”諧音，也是希望月亮保佑的意思。吃了甜月餅，再吃點甜酸的柚子，既開胃，又(yòu)解油膩，讓口腔有(yǒu)清爽感。月餅批發在中(zhōng)秋節吃柚子的時候，将柚子的綠色外皮削掉，然後将柚子的白色内膜取下，可(kě)煮肉做菜吃；而曬幹，就是一種天然的蚊香了！使用(yòng)方法和一般蚊香一樣，但是是天然的。

4、菱角煮粥解油膩

中(zhōng)秋節吃菱角，據說能(néng)讓孩子長(cháng)得聰明伶利。菱角的大多(duō)數吃法是将菱角用(yòng)清水（或鹽水）煮熟，然後剝殼當零食吃；也可(kě)以将剝了殼的菱角加米煮成鹹味的白稀粥，在吃了甜膩的月餅後，喝(hē)上一碗菱角粥，胃中(zhōng)的油膩當場去除不少。

5、吃月餅要先鹹後甜

吃月餅還應注意：先鹹後甜。如同時有(yǒu)甜鹹兩種月餅，要先吃鹹的後吃甜的，否則就品嘗不出月餅的味道來。